3 infusions qui augmentent le bonheur et combattent l’anxiété et le stress selon la science (même dans les pires jours)

Vous passez une mauvaise journée ou une période de stress et d’anxiété ? Pour y résister, nous vous proposons d’essayer l’une de ces 3 boissons naturelles, très efficaces et réconfortantes.

Vous traversez une période de stress ou d’anxiété , ou vous êtes triste en ce moment et vous ne savez pas comment y remédier ? Ne vous inquiétez pas, il existe de nombreuses  façons de lutter contre la dépression et de vous sentir plus heureux et plus motivé.

L’une d’elles, aussi incroyable que cela puisse paraître, consiste à prendre des infusions naturelles qui améliorent votre humeur et votre santé.

Et il existe trois boissons naturelles  qui vous aideront à être plus heureux , à améliorer votre humeur , votre énergie et votre bien-être même les jours les plus compliqués ou lorsque vous vous sentez le plus triste.

Ce sont des infusions que vous pouvez facilement trouver dans n’importe quel magasin de produits naturels ou supermarché, et elles ont une saveur délicieuse . Voulez-vous savoir de quelles infusions il s’agit ? Poursuivez votre lecture et découvrez comment vous pouvez vous sentir plus heureux et plus motivé avec une seule tasse d’infusion par jour.

COMMENT SE SENTIR MIEUX LORS D’UNE JOURNÉE TRISTE ?

Pour survivre à une triste journée et affronter une période de dépression, de stress ou d’anxiété,  il y a plusieurs choses que vous pouvez faire et compléter avec les infusions que nous vous proposons ci-dessous. Ceux-ci sont:

-Prenez soin de votre bien-être physique et mental . Faites de l’exercice, mangez sainement, dormez bien, méditez, respirez de l’air frais, prenez le soleil, détendez-vous et profitez des choses que vous aimez. Ces actions vous aideront à libérer des endorphines, les hormones du bonheur , et à combattre le stress et l’anxiété.

-Relation avec les autres . Partagez votre temps avec vos amis, votre famille ou des personnes qui vous apprécient. Le soutien social est essentiel pour se sentir accompagné et valorisé.

-Soyez positif et reconnaissant . Ne vous laissez pas emporter par le pessimisme et le victimisme. Pensez aux bonnes choses que vous avez dans votre vie, remerciez-vous et pratiquez la gratitude . Vous pouvez également vous fixer des objectifs et des objectifs qui vous motivent et vous passionnent.

COMMENT AMÉLIORER SON HUMEUR NATURELLEMENT ?

Selon certaines études scientifiques, les infusions de certaines plantes et herbes médicinales peuvent avoir des effets positifs sur l’humeur et le bien-être émotionnel.

En effet, ils contiennent des substances qui agissent sur le système nerveux, le cerveau et les hormones, modulant le stress, l’anxiété, la dépression et le sommeil.

De plus, une infusion chaude en plein hiver est toujours réconfortante pour le corps , ce qui nous aide à nous sentir mieux intérieurement et donc à mieux nous retrouver. Et quelles sont les 3 meilleures infusions pour affronter les jours tristes ? Ci-dessous, nous vous expliquons lesquels sont bons pour vous remonter le moral, lutter contre la dépression, le stress et l’anxiété.

QUELLE INFUSION EST BONNE POUR REMONTER LE MORAL ?

1.Thé à la lavande.

La lavande a des propriétés sédatives, relaxantes, antidépressives, anti-inflammatoires et digestives , selon cette recherche sur l’effet de la lavande sur le système nerveux, publiée dans  Hindawi Publishing Corporation .

Le thé à la lavande aide à calmer les nerfs, le stress, l’insomnie et l’anxiété, améliorant ainsi l’humeur et la qualité du sommeil . Il soulage également les maux de tête, les migraines, les problèmes digestifs et les inflammations. De plus, il possède un arôme et une saveur très agréables qui vous invitent à profiter de cette boisson.

QUELLE INFUSION EST BONNE POUR LA DÉPRESSION ?

2.Thé au millepertuis.

Le millepertuis possède des propriétés antidépressives, anxiolytiques, antispasmodiques, digestives et cicatrisantes , selon un rapport clinique du Département de Pharmacologie de l’UCM publié dans la revue Farmacia Profesional.

Le thé au millepertuis est l’un des remèdes naturels les plus efficaces pour traiter la dépression légère à modérée , car il agit sur les neurotransmetteurs qui régulent l’humeur, comme le démontre cette étude publiée dans le Journal of Affective Disorders . Il aide également à combattre l’anxiété, la nervosité, l’insomnie et les douleurs menstruelles.

QUELLE EST LA MEILLEURE INFUSION CONTRE LE STRESS ET L’ANXIÉTÉ ?

3.Thé à la passiflore.

Les feuilles de cette plante médicinale ont des propriétés antispasmodiques, sédatives, diurétiques, hypotensives et digestives , comme le reflète une étude de l’Université nationale de Trujillo.

Le thé à la passiflore sert à détendre le corps et l’esprit , en réduisant le stress, l’anxiété , l’insomnie et les convulsions, comme le conclut ce travail de la Faculté de Pharmacie de l’Université Complutense. Il aide également à abaisser la tension artérielle , à éliminer les liquides et les toxines, à améliorer la digestion et à soulager les symptômes de la ménopause .