Avez-vous eu une mauvaise journée ? Ces huit choses égayeront votre journée, quelle que soit la situation dans laquelle vous vous trouvez.
Découvrons ensemble les 8 choses à faire pour apporter du bonheur à votre (mauvaise) journée.
Avez-vous eu une mauvaise journée de travail ? Avez-vous discuté avec quelqu’un ? Êtes-vous fatigué et déprimé ? Voulez-vous que le vendredi vienne de MAINTENANT ?
Oh, mon ami, je vous comprends très bien … Les scientifiques ont même inventé des formules mathématiques pour être heureux, mais nous allons vous apporter des formules simples pour trouver le bonheur dans des choses simples de la vie.
1.Le plaisir de l’amour
Pendant l’orgasme, non seulement les endorphines sont libérées, mais aussi l’ocytocine , une hormone responsable de l’augmentation du niveau de bonheur. Sois seul ou en couple, à vous de choisir pour apporter cette petite touche de plaisir et de bonheur.
2.Regarder une série
Une étude de Javier Lozano, Milagros Sánchez et José Antonio Muñiz de l’Université Loyola Andalucía, a montré que le fait d’être fan d’une série nous rend plus heureux.
Il s’avère que les voir nous renforce en tant que personne et nous aide à atteindre le bonheur. Pour ma part, les séries que je regarde me permettent d’être plus forte mentalement.
Je me suis identifié à certains personnages et cela m’a permis de me rendre compte que la relation avec mon ex était toxique.
Aujourd’hui, je suis arrivée à croire à l’amour et je me suis ouverte pour trouver la perle rare (et l’amour). L’amour passe par une relation saine avec soi et sa famille.
3.Bain relaxant
Après un bain, nous sommes toujours plus détendus et dormons mieux. Je n’y croyais pas jusqu’à ce que je fasse un bain avec mon homme qui m’a détendu.
Réservez un moment de la journée pour prendre soin de vous et améliorer votre sommeil. Ne le faites pas souvent pour préserver la planète.
Nos astuces ? Décorez la salle de bain avec des bougies ou des pétales de fleurs, mettez de la musique tranquille et pariez sur une huile essentielle de lavande.
Prendre soin de soi
Les choses telles qu’elles sont: un rouge à lèvres rouge nous donne toujours la confiance nécessaire pour faire face à tout ce qui nous attend. Prenez soin de vous en vous maquillant pour avoir plus confiance en vous.
Dès que je suis maquillée, je me sens plus femme et plus en confiance. Cela peut paraitre « stupide » de se dire qu’un simple fond de teint nous donne ce pouvoir de confiance en soi, mais cela marche pour moi.
Le chocolat
Après une mauvaise journée, vous rentrez chez vous et prenez une once de chocolat. Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi le prendre vous rend heureux ? Après avoir goûté une once de chocolat, la vie a une couleur différente. Ne le croquez pas, laissez-le fondre dans votre bouche pour laisser tous les arômes fondre dans votre bouche.
C’est parce que le chocolat contient du tryptophane , un produit chimique qui nous rend heureux, de la phényléthylamine associée à la chute de l’amour et de la théobromine qui stimule le système nerveux et génère une sensation de bien-être.
Le sport
Selon une étude récente des universités de Yale et d’Oxford, le sport nous aide à nous sentir plus heureux que l’argent, grâce aux endorphines que le cerveau sécrète pendant et après l’exercice physique.
Les arômes des cosmétiques et parfums
L’arôme et la texture des cosmétiques transportent et véhiculent des sensations, nous permettent de nous détendre et de retrouver un moment de bien-être et de bonheur.
Il a été démontré que les produits de beauté peuvent stimuler notre cerveau de telle manière qu’il est capable de changer même notre humeur. Calme, il n’est pas nécessaire de débourser de grosses sommes d’argent et d’investir dans une crème très chère pour atteindre ce petit moment magique de paix et de bonheur pour soi.
Entourez-vous de bonnes personnes
Si vous êtes un peu déprimé ou plus fatigué que d’habitude, appelez votre meilleure amie, votre sœur, votre mère, votre voisine … Nous avons tous cette personne qui nous fait sourire immédiatement.