7 aliments antioxydants qui ne manquent jamais d’avoir une peau lumineuse, de Victoria Beckham à Zendaya
Ce que nous mangeons affecte grandement l’état de notre peau et les célébrités le savent. Ce sont les sept aliments antioxydants qui ne manquent pas dans le garde-manger pour une peau lumineuse, de Victoria Beckham à Zendaya , et que les nutritionnistes approuvent aussi pour avoir une meilleure peau.
Lorsqu’il s’agit de préparer nos plats et recettes saines dans notre alimentation quotidienne, rien de tel que d’opter pour des aliments antioxydants qui, entre autres propriétés, ne manquent pas pour obtenir une peau plus lumineuse.
De Katie Holmes , à Victoria Beckham ou Zendaya , elles ne manquent pas dans votre garde-manger car elles contiennent des vitamines A, C et E qui non seulement rendent la peau plus lumineuse mais combattent également la déshydratation , les rides et le teint irrégulier de l’intérieur.
Mais ils protègent également la peau de l’intérieur contre le vieillissement et les inflammations . Et ce n’est pas seulement nous qui le disons, mais aussi les nutritionnistes espagnols.
7 ALIMENTS ANTIOXYDANTS DE CÉLÉBRITÉS POUR AVOIR UNE PEAU LUMINEUSE
VICTORIA BECKHAM ET LE POISSON BLANC ET BLEU
Son mari David Beckham l’a déjà dit . Et dans l’alimentation quotidienne de Victoria Beckham, le poisson pour une peau impeccable ne manque pas . On sait que vous êtes fan de poissons blancs et bleus grillés accompagnés de légumes vapeur, même lorsque vous sortez manger.
Les poissons gras comme le saumon sont une source fantastique d’ acides gras oméga-3 , de vitamines et de nutriments, qui aident à protéger la peau du stress oxydatif, produisant des bienfaits anti-âge et stimulant le collagène.
L’avis de l’expert :
La pharmacienne et experte en nutrition Helena Rodero nous assure que « la principale source d’oméga 3 ayant un pouvoir antioxydant est le poisson bleu, c’est ce qui nous apporte du DHA et de l’EPA, qui sont les plus intéressants à apporter en externe ».
Et en outre, l’expert souligne que, comme il s’agit d’une graisse de haute qualité, « cela provoque que nos glandes sébacées dans la peau améliorent la qualité de cette graisse et donc la graisse que nos glandes sébacées sécrètent est de meilleure qualité.
LE THÉ MATCHA, LE SECRET DE LA PEAU DE ZENDAYA
Nous nous sommes demandé ce que fait Zendaya pour obtenir une peau sans imperfections et la réponse est dans le thé vert et plus précisément dans le thé matcha , qui est non seulement excellent pour brûler les graisses et perdre du poids , il est également riche en vitamines B2 et E , qu’elles maintenir les niveaux de collagène et aider à raffermir la peau et à renouveler son activité cellulaire.
L’avis de l’expert :
L’ experte en nutrition Beatriz Larrea nous assure que « le thé vert et le matcha sont des aliments qui combattent l’inflammation. De plus, leurs catéchines améliorent l’état et la santé de la peau, la protégeant contre les dommages solaires, améliorent l’hydratation , l’élasticité , l’épaisseur. et la qualité de la peau.
KATIE HOLMES ET SON AMOUR POUR MANGER DU BROCOLI
Katie Holmes mange du brocoli presque tous les jours et parfois même presque cru et croquant. Et dans son alimentation, cette plante crucifère ne manque pas, qui est non seulement un superaliment qui ne manque pas dans les menus des experts en longévité , mais aussi dans les plats de l’actrice aux côtés d’autres légumes à feuilles vertes comme les épinards ou le chou frisé, qui contiennent vitamine Elle est anti-âge et essentielle pour avoir une belle peau grâce à sa teneur en minéraux et en antioxydants.
L’avis de l’expert :
Le brocoli est riche en antioxydants, stimule le système immunitaire et a une action anti-inflammatoire, et sa richesse en vitamine E contribue à améliorer la fermeté et l’élasticité de la peau.
ISABEL PREYSLER ET SA PASSION POUR LE CHOCOLAT NOIR
Isabel Preysler a avoué qu’elle mangeait du chocolat noir tous les jours , sa faiblesse lorsqu’il s’agissait de prendre soin d’elle et, en même temps, de se faire plaisir.
Et le chocolat noir regorge d’antioxydants qui aident à combattre les imperfections cutanées grâce à sa teneur en flavonoïdes qui protège également contre les dommages causés par le soleil. De plus, il regorge de nutriments qui en prennent soin.
L’avis de l’expert :
Comme le confirme Amelia Plato , pharmacienne nutritionniste, « avec modération, le chocolat noir à haute teneur en cacao peut apporter des antioxydants bénéfiques pour la peau ».
CINDY CRAWFORD ET AVOCAT POUR UNE PEAU PLUS FERME
La mannequin Cindy Crawford adore prendre soin de sa peau avec des petits-déjeuners comprenant des aliments riches en graisses saines et riches en vitamine E comme l’avocat . De plus, il contient de la vitamine A réparatrice des tissus, qui prévient la déshydratation cutanée.
L’avis de l’expert :
L’avocat contient de l’acide linoléique et linolénique , qui aident à garder les artères et les veines de tout le corps saines et très bien lubrifiées. Et il contribue également à une meilleure récupération musculaire et à la construction de nouvelles fibres musculaires.
MANDARINES, ORANGES ET AGRUMES, LES COUPS DE COEUR DE CLAIRE FOY
Les agrumes comme la mandarine ou l’orange, appréciés de l’actrice Claire Foy ou du mannequin Lily Aldridge, sont riches en vitamine C et en antioxydants qui rendent la peau plus lumineuse et plus saine. Cette vitamine est nécessaire à une bonne absorption du fer , en plus d’être un grand producteur d’antioxydants et de collagène.
Certains des aliments qui l’améliorent dans notre corps sont les agrumes comme les oranges , les pamplemousses, les citrons ou les mandarines , les fraises ou les kiwis .
L’avis de l’expert :
Ce sont deux agrumes qui aident à la formation de collagène.
NOIX ET GRAINES, CLÉS DE LA SANTÉ DE LA PEAU DE GWYNETH PALTROW
Les noix dont les propriétés sont bénéfiques pour le système nerveux le sont également pour la peau et Gwyneth Paltrow se déclare fan de les ajouter à ses petits déjeuners et plats.
Et un aliment clé pour maintenir votre santé grâce à sa teneur en minéraux, vitamines A, B et E à effet antioxydant qui aide à avoir une peau plus ferme, plus saine et plus lumineuse .
L’avis de l’expert :
Les amandes , les noix, les graines de chia et de lin apportent de la vitamine E, qui agit comme antioxydant et contribue à protéger la peau contre les agressions.
