Il y a certains aliments qui permettent de redonner de la brillance, de la fermeté et d’élasticité à notre peau.
Comment hydrater sa peau surtout en été
Si vous souffrez de peau sèche, surtout en été, vous devez l’hydrater. Vous pouvez le faire avec des crèmes, des lotions et des produits cosmétiques.
Toutefois, il y a des aliments qui nous permettent aussi de prendre soin de notre peau à l’intérieur.
Pour cela, il faut opter pour une alimentation hydratante, riche en bêta-carotène, oméga 3 et antioxydants.
Une liste d’aliments pour vous aider à combattre la peau sèche :
Épinards :
Les légumes vert foncé, comme les épinards, contiennent du fer, des oméga 3, des vitamines A, B et E qui protègent la peau et stimulent le corps à produire de bonnes graisses qui hydratent la peau.
Oléagineux :
Les fruits secs sont riches en graisses monoinsaturées qui hydratent la peau et combattent les radicaux libres.
Carotte :
Les carottes, riches en bêta-carotènes, protègent la peau contre les rayons ultraviolets du soleil et aident à lutter contre la sècheresse causée par l’exposition au soleil.
Raisin :
Les flavonoïdes présents dans le raisin protègent les cellules des radicaux libres qui accélèrent le vieillissement cutané. De plus, ils ont un photoprotecteur qui complète l’utilisation de la crème solaire quotidienne.