Comme de nombreuses personnes qui rencontrent des problèmes financiers, nous avons probablement passé quelques semaines stressantes lorsque le budget était serré et il a fallu faire preuve d ‘imagination pour ne pas le dépasser.
Malgré tout, l’une des dépenses les plus faciles à réduire est bel et bien l’alimentation en faisant attention sur certains points.
Nous, pouvons facilement faire des repas basiques et utiliser les mêmes produits pour faire différentes recettes.
Manger des repas basiques et utiliser les mêmes produits pour différentes recettes vous aidera à réaliser quelques économies.
Par exemple, dans notre famille, le repas du soir est divisé en deux : une partie pour le repas du midi et une autre pour le repas du soir afin de ne pas avoir de restes.
Découvrez un plan de repas hebdomadaire pour seulement 35 € pour vous aider à mieux maîtriser vos dépenses !
Le plan de repas à suivre pour respecter ce budget de 35 euros
Ce plan de repas hebdomadaire vous propose 3 repas par jour, à savoir le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner.
Les repas ne seront pas vraiment gastronomiques, mais au moins vous respecterez votre budget alimentaire surtout lorsque les mois sont difficiles.
Liste de course
Les prix indiqués ci-dessous correspondent aux articles vendus en magasin Aldi ou autres magasins discount. Nous pouvons aussi inclure Carrefour dans les prix discounts
- Pain 1 €.
- Beurre 1.30
- Confiture 1 €
- Fruits et légumes pour 5 € (acheter le maximum de fruit pour 3 euros) : nous pouvons acheter facilement banane en toute saison pour moins de 1 euro, des champignons, des carottes, des courgettes…
- Poêlés de légumes surgelés pour 3 €, mais aussi du poisson pané
- Filets de poulet 6.50 € ou poulet en entier pour faire différents repas comme des cuisses de poulet grillé, les blancs de poulet à la poêlé
- Dés de jambon pour une salade pâtes ou pâtes carbonara pour moins de 2 €
- Sauce pour les pâtes carbonara ou bolognaise ou tomates pour moins de 2 €
- Légumes en conserve comme des champignons, des haricots verts, des petits pois, des haricots rouges, des pois chiches pour faire une soupe de pâtes avec des pois chiches par exemple pour moins de 5 euros
- Emmental râpé 1.30 €
- Tortillas au maïs 1.5 €
- Yaourts 1.30 €
- Chips salsa et sauce à moins de 4 €
- Yaourts nature
TOTAL = 32.90
Voici un exemple de plan de repas pour moins de 35 euros
Petit déjeuner :
- yaourts et fruits pendant 3 jours
- Pain grillé avec beurre et confiture pendant 4 jours
- Café ou thé
Déjeuner ou dîner :
- Des sandwichs
- Nachos au poulet
- Restes de poulet et de légumes grillés
- Fajitas au poulet pendant 2 jours
- Soupe de pâtes avec des pois chiches
- Risotto
- Pâtes carbonara ou bolognaise
- Salade de carottes
- Salade de pâtes
- Salade de champignons
- Haricots verts avec filet de poulet
Quelques conseils pour arriver à mieux dépenser et gérer son budget
- Lorsque vous débutez le challenge repas pour 30 €, pensez à divisez la nourriture en plusieurs portions pour qu’elle dure toute la semaine. Oui, nous pouvons avoir un tout petit budget tout en mangeant des fruits et des légumes régulièrement.
- Faites cuire le poulet pendant quelques jours et divisez-le dans des contenants séparés au réfrigérateur. Cela fonctionne aussi pour d’autres types de viande, mais aussi le poisson. Nous pouvons aussi acheter du poisson frais pour moins de 3 euros.
- Gagnez du temps en préparant votre déjeuner pour le lendemain pendant que vous préparez le dîner. Vous aurez déjà tous les produits nécessaires alors faits d’une pierre deux coups.
- Regarder les produits de date courte pour acheter toujours au meilleur prix de produits de bonne qualité.